Sleep Workshop

60 min · 25 $ · 1 praticienFacturation directe à ICBC

Vous passez surtout du temps à regarder comment vous faites vos activités de tous les jours — gestes, routines, environnement, outils — puis vous repartez avec des stratégies concrètes, des exercices ciblés et des ajustements à essayer.

Habituellement réservé pourDifficulté à faire ses tâches quotidiennesRetour au travail ou aux étudesBesoin d’adapter ses activités à la maison

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60 minJoin Occupational Therapist Martina Forster for this 6 week educational workshop on sleep. This workshop will focus on learning the science of sleep and strategies to improve sleep patterns and habits. Some of the topics explored will be: How to start sleep-healthy habits from the moment you wake up. How to establish an effective bedtime routine that is maintainable and meets your needs. How to set your bedroom up for ideal sleep. How to handle night wakings. Learn how light, temperature, nutrition, fitness, stress and more impact your sleep. Common problems and how to avoid them Practice with tools such as Non sleep deep rest protocol (NSDR), Yoga Nidra, breathing exercises.

25 $

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Martina Forster25 $ · 1 hAucune plage horaire publiée pour le momentProfil

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445 10th St, Courtenay, BC · (250) 871-1336

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Sleep Workshop chez Broken Squirrel Wellness. Facturé directement à ICBC.

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