Senior Somatic Group Class

60 min · 15 $ · 1 praticien

Vous passez surtout du temps à bouger et à tester — posture, mobilité, force, équilibre, gestes précis — pendant qu’on observe comment votre corps réagit, puis vous repartez avec des exercices clairs et des consignes concrètes.

Habituellement réservé pourDouleur qui gêne les mouvements du quotidienReprendre l’activité après une pauseMieux comprendre quoi faire à la maison

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60 minThis class is tailored for seniors ages 65+ When we injure or repetitively use a certain part of our body (ex. Work at a desk, sit all day) our nervous system responds by protecting us. Your brain forgets how to move and sense your muscles properly. This can look like poor posture, a change in your walk, lower back pain, chronic pain etc. Somatic exercise works to relieve chronic pain, correct “bad” posture and prevent recurring injuries. It engages the nervous system into an active learning process. Somatic exercise is very slow, focused and conscious movements that teach/remind your nervous system how to release chronic muscle contraction. Benefits: - reduce chronic pain - Improve posture - Address the common physical complaints associated with aging - Improve mobility, strength and coordination - Promotes better sleep Gentle, easy to learn self care techniques that can create lasting and effective change. Please dress comfortably and bring a yoga mat and water. Bringing a pillow and blanket are optional.

15 $

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1 praticien dans cette clinique

Les horaires affichés valent pour 60 min · 15 $.

Lynette Gale15 $ · 1 hAucune plage horaire publiée pour le momentProfil

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Vérifié il y a 21 h · les tarifs viennent directement de la clinique