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Abdos de fer avec Laury jeudis 11h45-12h30
12 $45 min
Cardio-Muscu avec Claudie Mardis 16h30-17h30
« Mélange d'exercices musculaires et cardiovasculaire avec des méthodes d'entrainement variées dans une ambiance dynamique de feu! »
14 $60 min
Cardio-muscu avec Laury jeudis 16h30-17h30
« Mélange d'exercices musculaires et cardiovasculaire avec des méthodes d'entrainement variées dans une ambiance dynamique de feu! »
14 $60 min
Cours été cardio-muscu jeudis 16h15-16h45 avec laury *GRATUIT*
« Cardio-Muscu : Enchainement d’exercices cardio et musculaire avec le poids du corps.
Intensité modérée à élevée
Équipement: Bouteille d'eau, chaussure de course, et vêtements de sport.
Point de rencontre : Entrée des gardiens »
Prix non affiché
Cours été course à pied mardi 16h15-16h45 avec laury *GRATUIT*
« Course à pied : Entrainement cardiovasculaire et exercices spécifiques à la course à pied.
Intensité modérée à élevée
Requis : Courir 1km en continu!
Équipement: Bouteille d'eau, chaussure de course et vêtements de sport
Point de rencontre: Entrée des gardiens »
Prix non affiché
Cours été musculation jeudi 12h00-12h30 avec laury *GRATUIT*
« Musculation: Exercices musculaires encadrés avec divers équipements et méthodes d’entrainement variées.
Intensité légère à modérée.
Équipement: Vêtements confortables, bouteille d'eau et serviette.
Local : M2M18 »
Prix non affiché
HIIT (Entraînement haute intensité par intervalles)
« Entraînement qui alterne entre de courtes périodes d'exercice intense et des périodes de repos ou d'exercice à intensité modérée. Ce type d'entraînement est très efficace pour améliorer la condition physique, brûler des calories, et renforcer le système cardiovasculaire en peu de temps. »
Prix non affiché
Musculation avec Alexandre Mercredis 11h45-12h30
« Entraînement avec méthodes variées nécessitant le poids du corps, des poids libres et des machines qui favorise le développement de l'endurance, de la force et de la mobilité. »
12 $45 min
Power Training
« Mixte mise en forme et bootcamp »
105 $60 min
SPINNING 7 SEMAINES BELL TEXTRON
87,50 $60 min
SPINNING BELL TEXTRON
100 $60 min
SPINNING DÉBUTANT BELL TEXTRON
« Vous aimeriez vous initier au spinning mais craignez de ne pas avoir la forme nécessaire pour tolérer cette nouvelle activité? Vous n’avez jamais pratiqué cette activité? Vous aimeriez entreprendre une démarche progressive de remise en forme? Quoi de mieux que d’intégrer ce nouveau cours offert aux débutants. L’entraînement cardiovasculaire sur vélo stationnaire, guidé par votre instructeur sur une musique motivante, simule des terrains variés (sprints, montées, plats). Il améliore l'endurance cardiovasculaire et musculaire et favorise la dépense énergétique. Martin saura vous initier à cette activité populaire en adaptant l’intensité mais en demeurant toujours tout aussi motivant et engagé auprès des participants. Pour débutants. »
Prix non affiché
Yoga avec Karine
« Yoga Ancrage : ATTENTION – cours maintenant offert dans un local privé (A116) favorable à une ambiance de détente et de connexion profonde. Permettez-vous une pause de charge mentale et physique, après votre journée de travail ! Plongez dans une pratique douce et équilibrée qui harmonise le corps et l’esprit. Yoga Ancrage, inspiré du Hatha Yoga, se concentre sur des postures (asanas) accessibles, bien décortiquées et maintenues quelques cycles de respiration afin de s'ancrer dans le souffle, dans le mouvement et le moment présent. En résultera une détente, et aussi, entre autres : Une amélioration de la souplesse, de la force musculaire (en douceur) de la mobilité, de la posture et de la concentration. Ce cours est idéal pour les débutants comme pour les pratiquants souhaitant approfondir leur conscience corporelle et réduire le stress. Nullement besoin d'être flexible ! Vous travaillez assis toute la journée ? C'est parfait pour vous ! Même nécessaire ! ;) Pour tous.
À prévoir : Tapis de yoga et vêtements confortables. »
150 $60 min
Zumba avec Jessy
87,50 $60 min
Disponibilités : vérifié il y a 3 jours · les prix viennent directement de la clinique — jamais majorés
Réserver avec Isabelle
Ailio ne vous facture jamais de frais de réservation.
Nous affichons ce que cette clinique publie pour la réservation en ligne. Certains rendez-vous se prennent uniquement par téléphone ou via la liste d’attente de la clinique.
