Cours de Pilates et/ou Yoga 2x semaine

Yoga : Pratique ancienne qui combine des postures physiques, des techniques de respiration et de la méditation pour améliorer la santé physique, mentale et spirituelle. Il est reconnu pour ses bienfaits tels que l'amélioration de la flexibilité, de la force, de l'équilibre et de la réduction du stress. Pilates: Une méthode qui met l'accent sur le renforcement du tronc, l'amélioration de la flexibilité et l'équilibre à travers des mouvements contrôlés et précis. Cette pratique est bénéfique pour améliorer la posture, prévenir les blessures et renforcer les muscles profonds.