Posture et Mobilité

45 min · 25 $ · 1 praticien

Vous passez surtout du temps à faire évaluer votre mouvement, votre force et vos douleurs — tests simples, palpation, exercices guidés et parfois traitement manuel — puis vous repartez avec des exercices et un plan clair.

Habituellement réservé pourDouleur après un faux mouvementRaideur qui limite vos activitésRetour progressif après une blessure

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45 minCe cours s’adresse aux personnes qui travaillent en position assise prolongée et qui présentent des inconforts liés à une posture inadéquate : douleurs lombaires ou cervicales, tension inter‑scapulaire, raideur des hanches, inconforts aux poignets ou aux coudes, ainsi que divers déséquilibres posturaux (incluant scoliose et déviations de la ligne corporelle). -Techniques de mobilité active (rachis cervical, thoracique et lombaire). -Exercices de renforcement du tronc et des muscles posturaux. -Programme d’étirements spécifiques pour les zones couramment sursollicitées (cou, haut du dos, poignets, hanches). -Recommandations concrètes d’ergonomie et d’hygiène posturale.

25 $

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Maxime Lavoie25 $ · 45 minLes horaires de ce service ne sont pas encore indexésProfil

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Vérifié il y a 17 h · les tarifs viennent directement de la clinique