Amanda Carnes
AjouterLooking to reconnect with your body, calm your mind, and move with intention?
Join Amanda, a certified yoga and mindfulness practitioner, for nurturing group or private sessions that blend Hatha yoga, guided meditation, and trauma-informed practices. Her classes offer accessible, steady-paced movement with a focus on breath, alignment, and emotional well-being—welcoming all experience levels. Explore deep rest through Yoga Nidra, build resilience with mindfulness techniques, and experience a safe, supportive space for healing with trauma-informed yoga.
Optional enhancements like warm stones add a grounding touch to restorative practices. Amanda’s compassionate approach helps you feel empowered, present, and at ease—on and off the mat.
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1 on 1 personal training session
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10 Sessions of Personal Training package a charge of $734.50 must be paid up front
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One on One Session with Yoga Therapist
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60min One on One Yoga/Meditation session with our Yoga Therapist.
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Follow up with Tanis Bolton, Physiotherapist (Resident). Includes: individualized programming, progressions from assessment, follow-up gait analysis to observe carry-over effects, and/or addressing of any new issues that you have identified.
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Follow up session with TPI Professional. Includes: -TPI Level 1 Screening - Progress Report
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Follow up TPI screen
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Functional Ability Evaluation
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Group dryland training up to 12 participants
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Assessment with TPI Professional and/or Registered Health Professional. Golf fitness is about being able to play the game at an individual’s highest level and doing so without causing injury. The TPI screen (evaluation) will identify physical limitations that may be influencing a player’s swing mechanics and efficiency. Once this screen is finished, the results are used to create a customized, TPI generated exercise program for that golfer.
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Assessment with Physiotherapist (Resident) and high-performance runner Tanis Bolton. Running is a skill, just like any other sport, with important aspects to learn in order to stay injury free and perform at your best. Luckily, training for injury prevention and increasing performance are the same thing. A running assessment will include: video-recorded gait analysis, introduction to form drills, an overview of your current running program, and identification of your strengths and weaknesses. Together, we will develop a treatment plan for injury prevention and performance which may include drills, strength training, adjustments to training plans, and/or adjustments to running technique.
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Group dryland training up to 5 participants
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Student Personal training package 10 sessions
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A one-on-one virtual ergonomics assessment specifically for home office workers. Designed to prevent and reduce joint and muscle pain associated with poor home office ergonomics.
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