Andree-Anne St-Pierre

Formation en ligne - Entrainement intelligent et bienveillant : posture, mobilité, respiration et force

Permet à la future maman de délier les tensions du corps et du bassin en douceur et en harmonie aux besoins essentiels de cette période unique. Augmente le confort pendant la grossesse et prépare l'accouchement en pratiquant tout le long de sa grossesse les mouvements qui l'aideront au moment de la naissance de bébé. Idéal aux trimestres 2 & 3.

Spinal: entrainement lent en mobilité, souplesse, posture, renforcement doux, respiration et système nerveux de la détente. Le tout combiné à de précieux enseignements de physio pour prévenir et traiter les douleurs. Tapis fourni sur place. Entrainement qui convient très bien à la femme enceinte de trimestre 2 et 3. Une évaluation en privée peut être utile en parallèle au cours pour avoir plus d'explications et d'exercices spécifiques à vos besoins pour ensuite continuer à la maison.

Nouvelle maman? Retrouvez la confiance en vos capacités physiques grâce à un entrainement spécialisé où se rencontrent : rééducation périnéale, respirations hypo-pressives et renforcement léger. Vous réduirez ou préviendrez les fuites urinaires, les descentes d’organes et les maux de dos. Les exercices sont clairs et faciles à refaire à la maison; pas besoin de gardienne car bébé est le bienvenu. Pré-requis : 6 semaines post-natal.

Évaluation de la situation en lien avec une ou plusieurs douleurs et/ou blessure avec ou sans élément déclencheur. La 1ere rencontre inclus l'ouverture de dossier, le bilan initial en lien avec la problématique la plus importante, puis un plan de traitement de départ à réajuster (contenant au moins 1 exercice). Ce service est maintenant payable dès la réservation pour faciliter la comptabilité et l'émission du reçu dès votre visite.

Physio globale dans Renaissance. 3 ou 4 rencontres individuelles selon le plan

Traitement en physiothérapie d'une durée de 55 minutes incluant exercices et conseils selon les problèmes ciblés. Ce service est maintenant payable dès la réservation pour faciliter la comptabilité et l'émission du reçu dès votre visite.

Evaluation de votre condition et suivi via vidéo-conférence (application Zoom) afin de faire évaluation et application de conseils sur la posture, flexibilité et les exercices!! Un lien vous sera envoyé via mail pour vous connecter.

Rencontre via vidéo-conférence (application Zoom) afin de faire le suivi sur votre posture, flexibilité, programme d'exercice!! Un lien vous sera envoyé via mail pour vous connecter.

Accompagnement sur la musculation bienveillante, la posture et les défis de l'entrainement fonctionnel.

Rencontre d'évaluation physio et mouvements pour déterminer les meilleurs exercices afin de débuter une remise en forme sécuritaire