Catherine Turenne

Ce cours propose un entraînement équilibré combinant renforcement et mobilité afin de bouger mieux, se sentir plus fort·e et plus libre dans son corps. Les mouvements se font en douceur, dans le respect de votre rythme, pour un entraînement à la fois efficace et agréable. On en ressort non seulement avec le sentiment d’avoir travaillé, mais aussi avec une sensation de bien-être, le tout dans une ambiance bienveillante et accessible.

Par la méthode somayog©, allié avec la masso-kiné et la fascia thérapie, nous explorons la libération du corps des différents réflexes de traumas qui s’y sont installé au fil du temps. Que ce soit liés au stress, à des blessures physiques ou psychologiques, post chirurgie ou encore à des positions et des mouvements répétés, il est possible de se libérer des tensions et/ou douleurs en tout ou en partie ou de travailler en amont pour les éviter. Je puiserai dans mes outils et connaissances acquis avec le temps pour vous accompagner dans ce processus. Mouvements, respirations et visualisations peuvent être au rendez-vous. Adapté à tous, il s’agit également d’un excellent yoga pour préparer le corps pour diverses formes de yoga ou de sport, tel que la course à pied, le golf et les sports de raquettes, ou simplement pour être bien. Sa grande force? Redonner à l’élève son pouvoir en lui enseignant des techniques d’auto-ajustements et d’éducation sensitivo-motrice. Le mot d’ordre en yoga somatique? Revenir à son corps et ses ressentis. Bien que le yoga somatique ne constitue ou ne se substitue à aucune thérapie, il s’agit d’en excellent allié à celles-ci. Comme pour tout exercices ou thérapie manuelle il est recommandé d’avoir l’accord de votre médecin avant de débuter les séances. Aucune expérience en yoga requise Vêtements sports ou confortables recommandés (top sport conseillé pour les femmes) tapis et accessoires fournis