Isabelle Dubois

Mélange d'exercices musculaires et cardiovasculaire avec des méthodes d'entrainement variées dans une ambiance dynamique de feu!

Mélange d'exercices musculaires et cardiovasculaire avec des méthodes d'entrainement variées dans une ambiance dynamique de feu!

Cardio-Muscu : Enchainement d’exercices cardio et musculaire avec le poids du corps. Intensité modérée à élevée Équipement: Bouteille d'eau, chaussure de course, et vêtements de sport. Point de rencontre : Entrée des gardiens

Course à pied : Entrainement cardiovasculaire et exercices spécifiques à la course à pied. Intensité modérée à élevée Requis : Courir 1km en continu! Équipement: Bouteille d'eau, chaussure de course et vêtements de sport Point de rencontre: Entrée des gardiens

Musculation: Exercices musculaires encadrés avec divers équipements et méthodes d’entrainement variées. Intensité légère à modérée. Équipement: Vêtements confortables, bouteille d'eau et serviette. Local : M2M18

Entraînement qui alterne entre de courtes périodes d'exercice intense et des périodes de repos ou d'exercice à intensité modérée. Ce type d'entraînement est très efficace pour améliorer la condition physique, brûler des calories, et renforcer le système cardiovasculaire en peu de temps.

Entraînement avec méthodes variées nécessitant le poids du corps, des poids libres et des machines qui favorise le développement de l'endurance, de la force et de la mobilité.

Mixte mise en forme et bootcamp

Vous aimeriez vous initier au spinning mais craignez de ne pas avoir la forme nécessaire pour tolérer cette nouvelle activité? Vous n’avez jamais pratiqué cette activité? Vous aimeriez entreprendre une démarche progressive de remise en forme? Quoi de mieux que d’intégrer ce nouveau cours offert aux débutants. L’entraînement cardiovasculaire sur vélo stationnaire, guidé par votre instructeur sur une musique motivante, simule des terrains variés (sprints, montées, plats). Il améliore l'endurance cardiovasculaire et musculaire et favorise la dépense énergétique. Martin saura vous initier à cette activité populaire en adaptant l’intensité mais en demeurant toujours tout aussi motivant et engagé auprès des participants. Pour débutants.

Yoga Ancrage : ATTENTION – cours maintenant offert dans un local privé (A116) favorable à une ambiance de détente et de connexion profonde. Permettez-vous une pause de charge mentale et physique, après votre journée de travail ! Plongez dans une pratique douce et équilibrée qui harmonise le corps et l’esprit. Yoga Ancrage, inspiré du Hatha Yoga, se concentre sur des postures (asanas) accessibles, bien décortiquées et maintenues quelques cycles de respiration afin de s'ancrer dans le souffle, dans le mouvement et le moment présent. En résultera une détente, et aussi, entre autres : Une amélioration de la souplesse, de la force musculaire (en douceur) de la mobilité, de la posture et de la concentration. Ce cours est idéal pour les débutants comme pour les pratiquants souhaitant approfondir leur conscience corporelle et réduire le stress. Nullement besoin d'être flexible ! Vous travaillez assis toute la journée ? C'est parfait pour vous ! Même nécessaire ! ;) Pour tous. À prévoir : Tapis de yoga et vêtements confortables.