Javi Porras Gil

**His drive stems from the gratitude to be able to move** within everyone’s capacity. After his personal experiences with physical injuries and vast experience with severely handicapped children and adults, he aims to bring back the fun of movement to his clients’ lives. He is heavily involved in the community volunteering and raising funds for diverse causes such as running events (Desjardins Charity Challenge (Raising funds for Orkidstra), Great Canadian Cycle Challenge (for SickKids), Triathlon de Gatineau, Latin Sparks Festival, amongst many other); he is member of many run clubs (Rise & Run, 25th Hour, Apex Run Club, Ottawa City Run Club); and having won (1st place in men’s/overall division) the local triathlon in Red Lake, Ontario, he is now training for his first Ironman 70.3 and to qualify for the Boston Marathon next year.

**Javier’s philosophy** as a therapist is based on an **evidence-based holistic approach to find identifiable actions** in your everyday life to empower you to continue to heal, move and to prevent future injury. He truly believes anything is possible with the right support, mindset, and opportunity.

The techniques used include manual therapy (joint & soft tissue mobilization, active release technique, amongst others), muscular and myofascial release, postural education, strengthening and flexibility exercise prescription, and an introduction to a variety of other activities and sports to maximize your movement and achieve fully your potential.

Javier is also a first generation Colombian Canadian and volunteers profusely for many causes outside of physical activity. He is part of a student refugee sponsoring group at the University of Ottawa (sponsoring 12 students each year). He is also very interested in Indigenous Health, having worked with the Sioux Lookout First Nations Health Authority. He is a musician and a graduate of the Orkidstra program. Finally, he is currently pursuing studies in law at the Faculty of Law (Civil Law Section) at the University of Ottawa.

**Languages:** Services offered in French, English, Spanish; and learning Serbo-Croatian, Catalan and Ukrainian (teach me some new words!)

**Conditions treated:**

• Lower Back Pain: Disc pathology, spinal stenosis, and post-surgical back pain are the causes of lower back pain.

• Thoracic Spine or Mid-Back Spine

• Hip Pain: Myofascial hip pain, Hip Bursitis, Hip impingement, and Post-Surgical Hip replacements.

• Knee pain: tendinitis in the IT band, total knee replacements (TKR).

• Ankle Pain: Chronic Ankle pain, Ankle Arthritis, Ankle Sprains, and Post-Surgical Ankle Pain

• Shoulder Pain: Rotator Cuff Syndrome, Post-Surgical Shoulder, Impingement Syndrome, Frozen Shoulder.

• Wrist pain: Wrist pathologies.

• Elbow pain: Tennis elbow, Golfers elbow.

• Trigger points In Muscles.

• Fibromyalgia

• Cerebral Palsy

• Stroke (ischemic, from a blood clot; or hemorrhagic from a blood vessel rupture in the brain)

• Spinal cord injury (SCI)

• Traumatic brain injury

• Parkinson’s disease

**-FR-**Résident en physiothérapie

Ayant eu une expérience personnelle avec un physiothérapeute qui l’a aidé **à passer d’alité en raison d’une blessure à la reprise de la pratique du soccer**, Javier est déterminé à apporter la joie du mouvement dans la vie de ses patients. Diplômé de la maîtrise en physiothérapie et du baccalauréat en sciences de l’activité physique (Summa Cum Laude) de l’Université d’Ottawa, il combine son expérience en coaching, en entraînement personnel, en recherche sur l’activité physique (Institut de recherche du CHEO) et en danse pour aborder chaque cas sous un angle différent. Grâce à ses expériences, il a travaillé avec des enfants ayant de graves limitations neurophysiques; encadré une variété de clients, des femmes enceintes jusqu’aux patients ayant subi une chirurgie cardiaque pour apprendre à nager; et a travaillé dans le Nord dans 6 réserves autochtones pour fournir des soins de physiothérapie pédiatrique.

**Sa motivation découle de la gratitude de pouvoir bouger selon les capacités de chacun.** Après ses expériences personnelles avec des blessures physiques et sa vaste expérience avec des enfants et des adultes gravement handicapés, il vise à ramener le plaisir du mouvement dans la vie de ses clients. Il est très impliqué dans la communauté en faisant du bénévolat et en collectant des fonds pour diverses causes telles que des événements d’activité physique (Défi Desjardins des charités (levé de fonds pour Orkidstra), Great Canadian Cycle Challenge (pour SickKids), Triathlon de Gatineau, Latin Sparks Festival, entre autres) ; il est membre de nombreux clubs de course (Rise & Run, 25th Hour, Apex Run Club, Ottawa City Run Club) ; et après avoir remporté (1ère place dans la division masculine/globale) le triathlon local à Red Lake, en Ontario, il s'entraîne maintenant pour son premier Ironman 70.3 et pour qualifier pour le marathon de Boston l'année prochaine.

**La philosophie de Javier** en tant que thérapeute est basée sur une **approche holistique fondée sur des preuves pour trouver des actions identifiables** dans votre vie quotidienne pour vous permettre de continuer à guérir, à bouger et à prévenir de futures blessures. Il croit vraiment que tout est possible avec le bon soutien, la bonne mentalité et les bonnes opportunités.

Les techniques utilisées comprennent la thérapie manuelle (mobilisation des articulations et des tissus mous, technique de libération active, entre autres), la libération musculaire et myofasciale, l'éducation posturale, la prescription d'exercices de renforcement et de flexibilité, et une introduction à une variété d'autres activités et sports pour maximiser votre mouvement et atteindre votre plein potentiel.

Javier est également un Canadien d'origine colombienne de première génération et fait du bénévolat à profusion pour de nombreuses causes en dehors de l'activité physique. Il fait partie d'un groupe de parrainage d'étudiants réfugiés à l'Université d'Ottawa (parrainant 12 étudiants chaque année). Il s'intéresse également beaucoup à la santé autochtone, ayant travaillé avec la Sioux Lookout First Nations Health Authority. Il est musicien et diplômé du programme de Orkidstra. Enfin, il poursuit actuellement des études en droit à la faculté de droit (section de droit civil) de l'Université d'Ottawa.

**Langues** : Services offerts en français, anglais, espagnol ; et apprentissage du serbo-croate, du catalan et de l'ukrainien (apprenez-moi de nouveaux mots !)

**Affections traitées** :

• Douleurs lombaires : pathologie discale, sténose vertébrale et douleurs lombaires post-opératoires sont les causes des douleurs lombaires.

• Colonne thoracique ou colonne vertébrale du milieu du dos

• Douleurs à la hanche : douleur myofasciale à la hanche, bursite de la hanche, conflit entre la hanche et prothèses de hanche post-chirurgicales.

• Douleurs au genou : tendinite de la bandelette ilio-tibiale, prothèses totales du genou (PTG).

• Douleurs à la cheville : douleur chronique à la cheville, arthrite de la cheville, entorses de la cheville et douleur post-chirurgicale à la cheville

• Douleurs à l'épaule : syndrome de la coiffe des rotateurs, épaule post-chirurgicale, syndrome de conflit entre la hanche et l'épaule gelée.

• Douleurs au poignet : pathologies du poignet.

• Douleurs au coude : tennis elbow, golf elbow.

• Points de déclenchement dans les muscles.

• Fibromyalgie

• Paralysie cérébrale

• Accident vasculaire cérébral (ischémique, dû à un caillot sanguin ; ou hémorragique dû à une rupture d'un vaisseau sanguin dans le cerveau)

• Lésion de la moelle épinière (LME)

• Traumatisme crânien

• Maladie de Parkinson

**-ES-**Residente de Fisioterapia

Tras haber tenido una experiencia personal con un fisioterapeuta que lo ayudó **a pasar de estar postrado en cama por una lesión a volver a jugar al fútbol**, Javier está decidido a llevar la alegría del movimiento a la vida de sus pacientes. Como graduado de la maestría en fisioterapia de la Universidad de Ottawa y licenciado en ciencias de la actividad física (Summa Cum Laude), él combina su experiencia en entrenamiento, entrenamiento personal, investigación de la actividad física (Instituto de Investigación de CHEO) y danza para abordar cada caso desde una perspectiva diferente. A través de sus experiencias, él ha trabajado con niños con limitaciones neurofísicas severas, ha entrenado a una variedad de clientes, desde mujeres embarazadas hasta pacientes de cirugía cardíaca posoperatoria para aprender a nadar, y ha trabajado en el norte en 6 reservas indígenas para brindar atención de fisioterapia pediátrica.

**Su motivación surge de la gratitud de poder moverse según la capacidad de cada uno.** Después de sus experiencias personales con lesiones físicas y su vasta experiencia con niños y adultos con discapacidades severas, su objetivo es devolver la diversión del movimiento a la vida de sus clientes. Él está muy involucrado en el voluntariado comunitario y en la recaudación de fondos para diversas causas, como eventos de atletismo (Desafío de caridades de Desjardins (levantando fondos para Orkidstra), Great Canadian Cycle Challenge (para SickKids), Triathlon de Gatineau, Latin Sparks Festival, entre muchos otros); es miembro de muchos clubes de corredores (Rise & Run, 25th Hour, Apex Run Club, Ottawa City Run Club); y, tras haber ganado (primer puesto en la división masculina/general) el triatlón local en Red Lake, Ontario, ahora está entrenando para su primer Ironman 70.3 y para clasificarse para el Maratón de Boston del año que viene.

**La filosofía de Javier** como terapeuta se basa en un **enfoque holístico basado en la evidencia para encontrar acciones identificables** en su vida cotidiana que le permitan seguir sanando, moviéndose y previniendo lesiones futuras. Él realmente cree que todo es posible con el apoyo, la mentalidad y la oportunidad adecuados.

Las técnicas utilizadas incluyen terapia manual (movilización de articulaciones y tejidos blandos, técnica de liberación activa, entre otras), liberación muscular y miofascial, educación postural, prescripción de ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, y una introducción a una variedad de otras actividades y deportes para maximizar su movimiento y alcanzar su máximo potencial.

Javier también es un colombiano canadiense de primera generación y colabora profusamente en muchas causas fuera de la actividad física. Forma parte de un grupo de patrocinio de estudiantes refugiados en la Universidad de Ottawa (patrocinando a 12 estudiantes cada año). También está muy interesado en la salud indígena, habiendo trabajado con la Autoridad de Salud de las Primeras Naciones Sioux Lookout. Él es musico y graduado del programa de Orkidstra. Finalmente, actualmente está cursando estudios de derecho en la facultad de derecho (sección de derecho civil) de la Universidad de Ottawa.

**Idiomas**: Servicios ofrecidos en francés, inglés, español; y aprendiendo serbocroata, catalán y ucraniano (¡enséñame algunas palabras nuevas!)

**Afecciones tratadas:**

• Dolor lumbar: la patología discal, la estenosis espinal y el dolor de espalda posquirúrgico son las causas del dolor lumbar.

• Columna torácica o columna media

• Dolor de cadera: dolor miofascial de cadera, bursitis de cadera, pinzamiento de cadera y reemplazos de cadera posquirúrgicos.

• Dolor de rodilla: tendinitis en la banda iliotibial, reemplazos totales de rodilla (TKR).

• Dolor de tobillo: dolor crónico de tobillo, artritis de tobillo, esguinces de tobillo y dolor de tobillo posquirúrgico.

• Dolor de hombro: síndrome del manguito rotador, hombro posquirúrgico, síndrome de pinzamiento, hombro congelado.

• Dolor de muñeca: patologías de muñeca.

• Dolor de codo: codo de tenista, codo de golfista.

• Puntos gatillo en los músculos.

• Fibromialgia

• Parálisis cerebral

• Accidente cerebrovascular (isquémico, por un coágulo de sangre; o hemorrágico, por la rotura de un vaso sanguíneo en el cerebro)

• Lesión de la médula espinal (LME)

• Lesión cerebral traumática

• Enfermedad de Parkinson