Pilates is a low-impact exercise system that focuses on core strength, flexibility, posture, balance, and controlled movement. The way we teach pilates blends a rich history from his development in the 20th century and modern movement science. Available as both group and private sessions, these classes are taught by a certified pilates instructor who can help support you through foundational balancing movements all the way up to more advanced-level exercises to help you reach your fitness or rehab goals.
Pilates exercises are designed to strengthen the body evenly, especially the:
- Core muscles (abdomen, lower back, hips)
- Pelvic floor
- Glutes
- Spine-supporting muscles
Movements are usually:
- Slow and controlled
- Coordinated with breathing
- Focused on alignment and precision rather than intensity
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Facturé àRégimes de soins de santé complémentaires
One-on-one pilates session with a registered physiotherapist completed on a reformer. Please book if you have already had an initial physiotherapy assessment.
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One-on-one pilates session with a registered physiotherapist completed on a reformer. Includes an assessment and individualized treatment plan.
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Group pilates class, drop-in participation available
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An independent pilates class supervised by Julie. Must have recommendation from physiotherapist or pilates instructor to attend.
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One-on-one reformer based pilates session with a certified pilates instructor. Not billable under physiotherapy extended health coverage
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Private Pilates Group of 7
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