Feldenkraisᴹᴰ, Prise de conscience de soi par le mouvementᴹᴰ, Atelier mobilité des hanches

60 min · 22 $ · 1 praticien

Vous passez surtout du temps à bouger et à tester — posture, mobilité, force, équilibre, gestes précis — pendant qu’on observe comment votre corps réagit, puis vous repartez avec des exercices clairs et des consignes concrètes.

Habituellement réservé pourDouleur qui gêne les mouvements du quotidienReprendre l’activité après une pauseMieux comprendre quoi faire à la maison

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60 minLa méthode FeldenkraisMD est une approche qui incite à pratiquer le mouvement en pleine conscience et dans un esprit méditatif. Lors des leçons guidées par la voix, je vous invite vers une séquence de mouvements qui amènera un changement grâce à votre attention. L’important est de focaliser sur la qualité du mouvement et non son amplitude. La lenteur est préconisée afin de vous aider à déceler où se trouvent les tensions dans votre corps, et à prendre conscience de l'effort non nécessaire que vous déployez par habitude pour exécuter des mouvements simples. Ces derniers deviendront alors plus agréables et plus gracieux, en plus d’être exécutés sans effort. Le sentiment de légèreté qui en résulte est possible grâce à la neuroplasticité (la capacité du cerveau de changer). Au niveau des neurones, la méthode crée une modification, instaurant ainsi des changements significatifs à long terme. Les leçons proposées visent à vous faire prendre conscience de vos habitudes ainsi que de vos rigidités neuromusculaires. Elles permettent d’élargir votre répertoire de mouvements, tout en améliorant votre équilibre, votre force, votre flexibilité et l'efficacité de vos mouvements. Parmi les autres bienfaits, on remarque une réduction de la fatigue, des douleurs, des tensions et du stress, ainsi qu’une amélioration de la perception de soi..

22 $

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Les horaires affichés valent pour 60 min · 22 $.

Christine Germain22 $ · 1 hAucune plage horaire publiée pour le momentProfil

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