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Hatha yoga is a traditional and foundational style of yoga that focuses on the practice of physical postures (asanas) and breathing techniques (pranayama) to promote balance between the body and the mind. The term "Hatha" can be translated as "sun" (ha), and "moon" (tha), symbolizing the balance of opposing forces. Hatha classes are typically slower-paced, with emphasis on alignment, strength, and mindfulness in each pose.
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