Le Versant Mont-Sainte-Anne

diriger par Frédérique 60 minute de Yoga Flow aux abord du lac, au coucher du soleil

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de relaxation. Accessible à tous, il met l’accent sur la lenteur et la précision, offrant un équilibre parfait entre renforcement musculaire, souplesse et apaisement mental. Idéal pour débuter ou approfondir sa pratique, le Hatha Yoga permet de cultiver une meilleure conscience corporelle tout en favorisant la détente et la concentration.

Ce cours est spécialement conçu pour les mamans, à partir de 4 mois postnatal, alliant travail des abdominaux profonds, exercices cardio et renforcement musculaire global. Chaque session est modulée en fonction des capacités individuelles des participantes, afin de garantir un entraînement efficace et accessible à toutes. Les mamans peuvent choisir de participer avec ou sans bébé, selon leurs préférences. Le cours est dirigé par Sarah Baribeau, fondatrice de Bougeotte et Placotine.

Éveillez votre peau avec la force vive de la nature. Chaque goutte de notre gamme de soins libère le pouvoir des plantes, infusant la peau de leurs bienfaits purs et essentiels. Laissez la nature opérer sa magie, pour une peau revitalisée, éclatante et pleine de vie, comme un jardin après la rosée du matin. S’offrir un rituel de soin signé La Natura Casa c’est s’offrir une parenthèse de douceur et découvrir la puissance délicate des plantes qui apaisent, nourrissent et illuminent, pour une beauté qui fleurit jour après jour. Ce soin commence par un double nettoyage en profondeur visant à éliminer toutes les impuretés et à préparer la peau pour les étapes suivantes. Nous appliquons ensuite un sérum oxygène enrichi à la distillation de fleurs, qui revitalise la peau et lui apporte un coup d'éclat immédiat. Le traitement se poursuit avec une séance d’hydra-boost pour une hydratation profonde et un nettoyage intensif. Un sérum hydratant est ensuite appliqué pour nourrir et hydrater intensément la peau. Nous posons ensuite un masque , accompagné de massages face roller pour apaiser et tonifier la peau. Pour compléter l'expérience, des massages relaxants, détendant les muscles faciaux et favorisant une sensation de bien-être global. Le soin se termine par l'application d'une crème hydratante pour sceller l'hydratation et protéger la peau. Ce soin complet est conçu pour vous offrir une peau éclatante, hydratée et visiblement rajeunie dès la première séance.

Éveillez votre peau avec la force vive de la nature. Chaque goutte de notre gamme de soins libère le pouvoir des plantes, infusant la peau de leurs bienfaits purs et essentiels. Laissez la nature opérer sa magie, pour une peau revitalisée, éclatante et pleine de vie, comme un jardin après la rosée du matin. S’offrir un rituel de soin signé La Natura Casa c’est s’offrir une parenthèse de douceur et découvrir la puissance délicate des plantes qui apaisent, nourrissent et illuminent, pour une beauté qui fleurit jour après jour. Le soin débute avec un double nettoyage en profondeur pour venir déloger toute les impuretés et préparer la peau à recevoir le soin. l’exfoliation avec l’exfoliant fouetté aideras à éliminer toute les cellules mortes . L’application de la lotion tonique ainsi qu’un sérum adapté aux peaux à imperfections viendras calmer l’inflammation tout en traitant l’apparence de la peau. Nous appliquons ensuite le masque qui amèneras hydratation et qui vient oxygéner et purifier la peau. Un massage des bras complet pour favoriser la détente ainsi qu’une crème de fin de soin

Le Yoga Flow Vinyasa est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent dans un mouvement continu, guidé par la respiration. Chaque séance ressemble à une chorégraphie fluide, alliant force, équilibre et souplesse. Ce type de yoga permet de renforcer le corps, d’améliorer l’endurance et de calmer l’esprit tout en favorisant une pratique méditative à travers le mouvement et la respiration.

Cours de yoga flow dans une salle chauffée à 25 degré celsius dirigée par Frédérique Jodoin, la tenue de sport et tapis de yoga sont requises.

Le yoga doux est une forme de pratique de yoga qui met l'accent sur le relâchement, la détente et la conscience du souffle, sans forcer le corps dans des postures difficiles. Il est très accessible et adapté à tous les niveaux, y compris les débutants, les seniors, ou les personnes souffrant de blessures ou de douleurs chroniques. La pratique utilise des postures lentes, des mouvements fluides et des accessoires tels que des coussins pour assurer confort et soutien, favorisant ainsi une profonde relaxation et une régénération du corps et de l'esprit.

session de 6 cours de 60 minutes dirigée par Laurence