Myrianne Coté

Un programme qui consiste à renforcer le corps physique tout en créant un esprit résilient, apprendre a équilibrer notre système nerveux face aux défis. "Élevate your game" est bien plus qu'une séance d'entrainement physique, vous deviendrez plus fort et plus résilient grâce à ce processus de connexion.

Un excellent mélange de renforcement musculaire et de pilate.

Programme de natation en eau libre 10 semaines, à partir du Lac Mercier. Les nageurs de tous les niveaux sont invités à rejoindre le programme. Pour développer votre forme physique de natation ainsi que votre confort en eau libre. Mardi matin 7H. Du 4 juillet au 5 septembre 2023.

Entrainement dynamique, amusant,stimulant, complet, faible impact et haute intensité. Scupltez vos muscles! Pièce 32 degrés

Le Pilates force se concentre sur le développement de la force, de la flexibilité et de l’endurance grâce à des mouvements lents et contrôlés ainsi que des techniques de respiration. Il s’agit d’un entraînement complet du corps à faible impact et intensité.

Simulation nage, vélo, course et zone de transition. Préparation à ton jour J.

Renforcement Musculaire

Préparation musculaire pour les sports d'hiver, ski de fond, ski alpin, raquettes etc. Force, mobilité, endurance.

Un mélange de renforcement musculaire et de pilates! Tous vos muscles seront sollicités! Classe super dynamique!

Test de lactate @ 90 minutes Ce test scientifique et individualisé détermine les zones d'entraînement (seuil aérobie et anaérobie), optimise la performance, la progression et évite le surentraînement. à la prise de rendez-vous, vous obtiendrez une présentation du protocol, devrez signer un formulaire de consentement et remplir un formulaire de santé et d'aptitude à l'effort.

Vélo spécifique en préparation de compétition. 75 @ 100 minutes supp. suivi d'une course à pied de 30 @ 60 min.

Une série de postures en mouvement pour travailler la force,alignement, mobilité, flexibilité et respiration.

Un mélange de travail de mobilité, flexibilité, endurance, force autant mentale que physique . Niveau progressif ( selon ses capacités, ses limites et ses envies de se pousser)

Le cours met en valeur le meilleur des deux mondes : 60 minutes au chaud en combinant les bienfaits du renforcement musculaire et la flexibilité. Une fluidité entre le pilates et le yoga flow. Un entraînement complet du corps amusant et stimulant célébrant la connexion Corps & Esprit. Vous quitterez le cours avec un sentiment de ''revigoré de l'intérieur" ! This class highlights the best of both worlds, a 60 minutes sweaty session combining the benefits of strength training and flexibility of Pilates mix with a fluidity of flow yoga. It's a fun challenging full body workout celebrating the mind body connection and you will leave the class feeling invigorated from the inside out.