Clinique Kinésia .

Vous souhaitez découvrir le Pilates sur Reformer avant de vous engager dans des cours réguliers? Cet atelier est l'occasion idéale pour faire vos premiers pas dans un environnement accueillant et encadré. Conçu spécialement pour les débutants, cet atelier en formule semi-privée de 4 participants vous permettra de comprendre le fonctionnement des appareils, d'expérimenter les mouvements de base et de constater les bienfaits du Pilates Reformer sur le corps. Tarif : 36 $ + taxes Inclus avec votre inscription : L'atelier découverte de 50 minutes En prime : 1 cours de Pilates Reformer OU 2 cours au sol dans notre studio Déroulement de l'atelier (50 minutes) : - Accueil et présentation - Démonstration des appareils - Pratique guidée (25 minutes) - Période de questions et d'échanges Une excellente façon de découvrir le Pilates Reformer, de vous familiariser avec l'équipement et de déterminer si cette méthode d'entraînement vous convient, le tout dans un cadre intime favorisant un accompagnement personnalisé.

Le Pilates Sculpt est un cours de renforcement musculaire inspiré du Pilates, utilisant des charges et des accessoires de résistance pour tonifier l'ensemble du corps. Il améliore la force, la posture, la stabilité et la mobilité dans un entraînement dynamique accessible à tous.

Le Pilates tous niveaux est un cours accessible à tous, offert dans un rythme plus lent, mais tout de même actif. Il met l'accent sur le renforcement des muscles profonds, la posture, la mobilité et le contrôle du mouvement grâce à des exercices précis et une respiration consciente, favorisant la force, la stabilité et le bien-être global.

Un Fun Pilates est un cours dynamique et accessible qui combine les bases du Pilates avec une approche plus ludique et énergique. On y travaille le gainage, la posture et le renforcement des muscles profonds, le tout sur une musique entraînante et dans une ambiance motivante. Les enchaînements sont variés et adaptés à tous les niveaux. L’objectif : bouger efficacement, se renforcer et avoir du plaisir tout en s’entraînant.

Un cours Mama Pilates est une séance douce et adaptée de Pilates conçue pour les mamans qui souhaitent bouger tout en étant accompagnées de leur bébé (généralement de 0 à 12 mois). Tout le monde est toutefois accepté dans le groupe. Ce cours met l’accent sur le renforcement en douceur et sans impact afin de retrouver progressivement force et stabilité. Les mouvements sont fluides, sécuritaires et adaptés au rythme de bébé, avec des pauses intégrées au besoin pour répondre aux besoins de l’enfant (allaitement, réconfort, câlins). Bébé est le bienvenu au sol sur une couverture ou en interaction avec maman selon les exercices. L’ambiance est bienveillante, sans pression, et favorise autant le mouvement que le lien d’attachement. C’est un moment pour prendre soin de soi, reconnecter avec son corps après l’accouchement, tout en partageant une activité douce avec son bébé et en rencontrant d’autres mamans dans la même réalité.

L'objectif de cette classe est d'améliorer sa mobilité et sa flexibilité dans une ambiance relaxe, mais dynamique en même temps, tout en développant une certaine endurance musculaire. Salle tempérée.

Aucune expérience préalable requise. Les objectifs sont de développer la stabilité, la mobilité/flexibilité et l'endurance en lien avec la pratique de sports.