Kinésiologie
Norwegian 4x4 In The Mix
The Norwegian 4x4 is one of the most effective conditioning protocols ever studied, built around four intervals of high‑intensity work followed by controlled recovery. Research from the Norwegian University of Science and Technology shows that 4x4 training significantly improves VO₂ max — the body’s ability to use oxygen efficiently — making it a powerful tool for mountain athletes, skiers, cyclists, and anyone looking to boost endurance.
At Lift Total Health, we blend the 4x4 structure across multiple modalities to keep training dynamic and engaging. Expect intervals on the spin bikes to elevate heart rate, followed by strength‑based rounds using kettlebells, dumbbells, and battle ropes to challenge power and stability. Agility ladders and BOSU work add coordination and core activation, creating a full‑body stimulus that builds resilience and performance.
This is science‑driven conditioning designed for life in the mountains — efficient, challenging, and incredibly effective.
45 min Durée de la séance Durée unique
30 $ à 30 $ Tarif dans cette clinique
Couverture inconnue Assurance Connectez-vous et indiquez-nous votre régime pour voir ce que vous coûterait une visite. Se connecter
En quoi ça consiste
Vous passez surtout du temps à bouger et à tester — posture, mobilité, force, équilibre, gestes précis — pendant qu’on observe comment votre corps réagit, puis vous repartez avec des exercices clairs et des consignes concrètes.
Habituellement réservé pour
- Douleur qui gêne les mouvements du quotidien
- Reprendre l’activité après une pause
- Mieux comprendre quoi faire à la maison
Chez Lift Total Health
Norwegian 4x4 In The Mix tel qu’offert par cette clinique — ses durées, ses tarifs et son équipe.
Qui l’offre
1 praticien l’offre ici
Erik Wyatt, RMT30 $ · 45 min
ProfilAucune plage horaire publiée pour le moment
Avant de réserver
S’y rendre
1130 Sun Peaks Rd, Sun Peaks, BC · (236) 766-0526
Vérifié il y a 12 min