Amélie Lebrun

D’intensité modérée à élevée, les circuits mise en forme consistent à exécuter plusieurs exercices fonctionnels les uns à la suite des autres, sous forme de stations. On utilise certains équipements dont des poids libres, des ballons suisses, des élastiques, etc. Diversifiées, stimulantes et variant à chaque semaine, les séances peuvent être adaptées tant aux gens recherchant une perte de poids ou une remise en forme, qu’aux athlètes d’expérience. Les circuits mobilité sont idéals pour développer la force et améliorer l’endurance musculaire et cardiovasculaire. * Nos circuits mobilité sont conçus et encadrés par nos kinésiologues. Ils se déroulent en petit groupe de 5 personnes maximum. Durée : 45 minutes d'exercices avec une intensité de modérée à élevée.

D’intensité modérée à élevée, les circuits mise en forme consistent à exécuter plusieurs exercices fonctionnels les uns à la suite des autres, sous forme de stations. On utilise certains équipements dont des poids libres, des ballons suisses, des élastiques, etc. Diversifiées, stimulantes et variant à chaque semaine, les séances peuvent être adaptées tant aux gens recherchant une perte de poids ou une remise en forme, qu’aux athlètes d’expérience. Les circuits mobilité sont idéals pour développer la force et améliorer l’endurance musculaire et cardiovasculaire. * Nos circuits mobilité sont conçus et encadrés par nos kinésiologues. Ils se déroulent en petit groupe de 5 personnes maximum. Durée : 45 minutes d'exercices avec une intensité de modérée à élevée.

D’intensité modérée à élevée, les circuits mise en forme consistent à exécuter plusieurs exercices fonctionnels les uns à la suite des autres, sous forme de stations. On utilise certains équipements dont des poids libres, des ballons suisses, des élastiques, etc. Diversifiées, stimulantes et variant à chaque semaine, les séances peuvent être adaptées tant aux gens recherchant une perte de poids ou une remise en forme, qu’aux athlètes d’expérience. Les circuits mobilité sont idéals pour développer la force et améliorer l’endurance musculaire et cardiovasculaire. * Nos circuits mobilité sont conçus et encadrés par nos kinésiologues. Ils se déroulent en petit groupe de 4 personnes maximum. Intensité modérée à élevée

Cette consultation s'adresse à toute personne qui aimerait évaluer ses besoins, demander conseil auprès d'un kinésiologue et en connaître davantage sur les moyens offerts par la kinésiologie pour l'aider à améliorer sa santé et sa condition physique. Il ne s'agit pas d'une rencontre d'évaluation de la condition physique mais plutôt une consultation conseil.

Cette consultation s'adresse à toute personne qui aimerait évaluer ses besoins, demander conseil auprès d'un kinésiologue et en connaître davantage sur les moyens offerts par la kinésiologie pour l'aider à améliorer sa santé et sa condition physique. Il ne s'agit pas d'une rencontre d'évaluation de la condition physique mais plutôt une consultation conseil.

Le Qigong est une pratique de gymnastique douce, mais tout de même active, qui intègre mouvement, posture et respiration. Créé en Chine au 5e siecle, le Qigong s'inspire des gymnastiques taoïste de longévité. L'emphase est mise sur la maîtrise du souffle comme véhicule de l'énergie vitale, support méditatif d'une conscience corporelle acrue. Ce cours, qui s’adapte à la condition physique de chacun, vous permettra de stimuler la vitalité du corps, de soulager le stress et d'améliorer vos capacités respiratoires.

L’intégration fonctionnelle est une approche douce et non-intrusive. Avec des instructions verbales et une précision par le toucher, vous apprendrez à éliminer les efforts excessifs et à vous déplacer plus librement et plus facilement. Dans l'intégration fonctionnelle, je développe une leçon adaptée à chaque élève, selon ses besoins du moment. Cela permet de redécouvrir le confort, le plaisir et la facilité du mouvement, ainsi que de réorganiser le corps et le comportement des mouvements de façon plus efficace. Bien que cela puisse ressembler à un traitement, ces séances sont appelées « leçons », car l’intention est que chaque personne apprenne par elle-même, et qu’elle améliore ainsi son autonomie. Chaque leçon vise à améliorer les fonctions corporelles, le bien-être et la performance, peu importe le point de départ de la personne. En ma compagnie, vous pourrez résoudre graduellement vos douleurs musculaires et articulaires chroniques, tout en découvrant une approche plus détendue de votre expérience physique. Cette méthode peut être particulièrement utile, autant pour les adultes que pour les enfants, lors des situations suivantes : • Réhabilitation à la suite d’un accident ou d’une maladie. • Problèmes posturaux ou respiratoires. • Maladie exerçant une influence sur l’appareil locomoteur. • Soutien et accompagnement lors de maladies neurologiques chroniques ou progressives (sclérose en plaque, Parkinson, etc.). • Immobilité ou inactivité. • Douleurs, mobilité réduite ou autres restrictions de l’appareil locomoteur. • Difficultés de concentration et d’apprentissage.

La méthode FeldenkraisMD est une approche qui incite à pratiquer le mouvement en pleine conscience et dans un esprit méditatif. Lors des leçons guidées par la voix, je vous invite vers une séquence de mouvements qui amènera un changement grâce à votre attention. L’important est de focaliser sur la qualité du mouvement et non son amplitude. La lenteur est préconisée afin de vous aider à déceler où se trouvent les tensions dans votre corps, et à prendre conscience de l'effort non nécessaire que vous déployez par habitude pour exécuter des mouvements simples. Ces derniers deviendront alors plus agréables et plus gracieux, en plus d’être exécutés sans effort. Le sentiment de légèreté qui en résulte est possible grâce à la neuroplasticité (la capacité du cerveau de changer). Au niveau des neurones, la méthode crée une modification, instaurant ainsi des changements significatifs à long terme. Les leçons proposées visent à vous faire prendre conscience de vos habitudes ainsi que de vos rigidités neuromusculaires. Elles permettent d’élargir votre répertoire de mouvements, tout en améliorant votre équilibre, votre force, votre flexibilité et l'efficacité de vos mouvements. Parmi les autres bienfaits, on remarque une réduction de la fatigue, des douleurs, des tensions et du stress, ainsi qu’une amélioration de la perception de soi..

Ce service de kinésiologie s’adresse aux personnes qui aimeraient retrouver la mobilité d'articulations, perdue à la suite d'un traumatisme (fracture ou blessures) ou d'une maladie (arthrose, polyarthrite rhumatoïde), ou encore d'entretenir une amplitude articulaire (lors de paralysies, par exemple). La séance se déroule sur table, habillé de vêtements confortable (pantalons d’exercice ou de yoga).

Ce service de kinésiologie s’adresse aux personnes qui aimeraient retrouver la mobilité d'articulations, perdue à la suite d'un traumatisme (fracture ou blessures) ou d'une maladie (arthrose, polyarthrite rhumatoïde), ou encore d'entretenir une amplitude articulaire (lors de paralysies, par exemple). La séance se déroule sur table, habillé de vêtements confortable (pantalons d’exercice ou de yoga).

Boostez votre énergie avec notre cours de musculation en groupe ! Un entraînement dynamique et convivial qui combine force, endurance et motivation collective. Encadré par un coach qualifié, ce cours est adapté à tous les niveaux pour sculpter votre corps et dépasser vos limites. Rejoignez-nous pour transformer vos objectifs en résultats !

Avec ce cours, Maxime vous propose un éveil musculaire de type gainage, pour améliorer votre force, augmenter votre flexibilité et maximiser la fonctionnalité de vos mouvements. Avec des exercices simples provenant du Pilates, du yoga et de la respiration consciente, ce cours matinal, tout en douceur, vous permettra d’engager votre masse musculaire, tout en oxygénant votre corps et rehaussant votre métabolisme de base. Ce cours est tout indiqué pour les personnes qui désirent augmenter leur niveau d’énergie, encourager une perte poids et stimuler l'éveil cognitif par l’activité physique.

Le Pilates au sol est composé principalement d'exercices dynamiques effectués au sol dans lesquels chaque mouvement est associé à une phase de la respiration. Cette méthode d'entrainement vise à renforcer les muscles profonds autour de la colonne vertébrale, améliorer la posture, la mobilité et la stabilité. Le Pilates est fréquemment utilisé en réadaptation pour diminuer les douleurs au dos. Des accessoires (ballons, élastiques et rouleaux de massage) peuvent être utilisés afin de proposer diverses variantes et d'ajuster le niveau de difficulté.

Découvrez une approche unique du Pilates contemporain avec une approche somatique. Les cours de Pilates somatique améliorent la force musculaire, l’équilibre, la stabilisation et l’organisation du corps pour un fonctionnement optimal. C’est une excellente façon d’élever votre bien-être global et de vous sentir mieux dans votre corps, dans son entièreté. Mon approche, vous invite à développer une conscience accrue de vos sensations pendant le mouvement. Ces ressentis deviennent vos meilleurs guides pour transférer l’entraînement dans vos activités quotidiennes, sportives ou artistiques. Soma étant le corps vécu, dans son environnement et avec son historique, j’offre des façons d’adapter à vos besoins si vous récupérez après une blessure. Lors de ces cours de groupe, vous recevrez des outils pratiques pour cultiver votre autonomie. Vous pourrez ainsi réutiliser vos acquis dans d’autres cours, pratiques corporelles ou entraînements. Ces classes représentent un véritable investissement pour votre santé : elles contribuent à prévenir les blessures, réduire les douleurs, renforcer la confiance en soi et améliorer votre qualité de vie. Voici une opportunité de développer votre force, stabilité, souplesse et mobilité en pratiquant le Pilates somatique !

Le Pilates est composé principalement d'exercices dynamiques effectués au sol dans lesquels chaque mouvement est associé à une phase de la respiration. Cette méthode d'entrainement vise à renforcer les muscles profonds autour de la colonne vertébrale, améliorer la posture, la mobilité et la stabilité. Le Pilates est fréquemment utilisé en réadaptation pour diminuer les douleurs au dos. Des accessoires (ballons, élastiques et rouleaux de massage) peuvent être utilisés afin de proposer diverses variantes et d'ajuster le niveau de difficulté.

Le Qigong est une pratique de gymnastique douce, mais tout de même active, qui intègre mouvement, posture et respiration. Créé en Chine au 5e siecle, le Qigong s'inspire des gymnastiques taoïste de longévité. L'emphase est mise sur la maîtrise du souffle comme véhicule de l'énergie vitale, support méditatif d'une conscience corporelle acrue. Ce cours, qui s’adapte à la condition physique de chacun, vous permettra de stimuler la vitalité du corps, de soulager le stress et d'améliorer vos capacités respiratoires.

1er rendez-vous en kinésiologie (évaluation 90 minutes). Cette rencontre d'évaluation complète en kinésiologie comprend les tests d'évaluation de votre condition musculo-squelettique et cardio-vasculaire, une évaluation de votre flexibilité et de votre posture, des tests pour évaluer votre coordination et votre équilibre. Avec cette rencontre, notre kinésiologue est en mesure de créer un programme d'entraînement physique complètement personnalisé, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Vous pouvez commander votre programme et un autre rendez-vous pour l'enseignement de ce programme. Vous pourrez ensuite choisir d'entreprendre vos séances d'entraînement à votre convenance, avec le suivi qui vous conviendra. Informez-vous sur les options de forfaits disponibles. Notre but est de vous rendre autonome tout en restant disponibles pour vous accompagner, pour vous aider à atteindre vos objectifs.

1er rendez-vous en kinésiologie (évaluation 90 minutes). Cette rencontre d'évaluation complète en kinésiologie comprend les tests d'évaluation de votre condition musculo-squelettique et cardio-vasculaire, une évaluation de votre flexibilité et de votre posture, des tests pour évaluer votre coordination et votre équilibre. Avec cette rencontre, notre kinésiologue est en mesure de créer un programme d'entraînement physique complètement personnalisé, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Vous pouvez commander votre programme et un autre rendez-vous pour l'enseignement de ce programme. Vous pourrez ensuite choisir d'entreprendre vos séances d'entraînement à votre convenance, avec le suivi qui vous conviendra. Informez-vous sur les options de forfaits disponibles. Notre but est de vous rendre autonome tout en restant disponibles pour vous accompagner, pour vous aider à atteindre vos objectifs.

1er rendez-vous en kinésiologie (évaluation 60 minutes). Cette rencontre d'évaluation sommaire est une version abrégée de la rencontre d'évaluation complète. Elle comprend les tests d'évaluation de votre condition musculo-squelettique, une évaluation de votre flexibilité et de votre posture, des tests pour évaluer votre coordination et votre équilibre. Avec cette rencontre, notre kinésiologue est en mesure de créer un programme d'entraînement physique complètement personnalisé, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Vous pouvez commander votre programme et un autre rendez-vous pour l'enseignement de ce programme. Vous pourrez ensuite choisir d'entreprendre vos séances d'entraînement à votre convenance, avec le suivi qui vous conviendra. Informez-vous sur les options de forfaits disponibles. Notre but est de vous rendre autonome tout en restant disponibles pour vous accompagner, pour vous aider à atteindre vos objectifs.

1er rendez-vous en kinésiologie (évaluation 60 minutes). Cette rencontre d'évaluation sommaire est une version abrégée de la rencontre d'évaluation complète. Elle comprend les tests d'évaluation de votre condition musculo-squelettique, une évaluation de votre flexibilité et de votre posture, des tests pour évaluer votre coordination et votre équilibre. Avec cette rencontre, notre kinésiologue est en mesure de créer un programme d'entraînement physique complètement personnalisé, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Vous pouvez commander votre programme et un autre rendez-vous pour l'enseignement de ce programme. Vous pourrez ensuite choisir d'entreprendre vos séances d'entraînement à votre convenance, avec le suivi qui vous conviendra. Informez-vous sur les options de forfaits disponibles. Notre but est de vous rendre autonome tout en restant disponibles pour vous accompagner, pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Avec ce cours, Maxime vous propose un éveil musculaire de type gainage, pour améliorer votre force, augmenter votre flexibilité et maximiser la fonctionnalité de vos mouvements. Avec des exercices simples provenant du Pilates, du yoga et de la respiration consciente, ce cours matinal, tout en douceur, vous permettra d’engager votre masse musculaire, tout en oxygénant votre corps et rehaussant votre métabolisme de base. Ce cours est tout indiqué pour les personnes qui désirent augmenter leur niveau d’énergie, encourager une perte poids et stimuler l'éveil cognitif par l’activité physique.